صحة و جمال

فوائد الأرز البني

تأثير الأرز البني على جسم الإنسان

الأرز البني هو نظام غذائي متكامل ورائع، على عكس الأرز الأبيض فهو لا يسبب السمنة ومفيد للصحة والتنحيف.

كما أنه مساعِدٌ معتمد لبناء العضلات واللياقة البدنية، إضافةً لدوره في السيطرة على مرض السكري.

و يساهم في خفض مستويات الكوليسترول كما أنه يحتوى على معادن مثل السيلينيوم والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والتي قد تكون إما موجودة بكميات ضئيلة أو غير موجودة على الإطلاق في الأرز الأبيض.

علاوة على ذلك، يعتبر الأرز البني مصدراً غنياً بالألياف وحمض الفوليك وكلاهما لا يمتلكه الأرز الأبيض كما يحتوي على سعرات حرارية وكربوهيدرات أقل.

#مرايا_الدولية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى