صحة و جمال

عصائر لحرق الدهون تعرف عليها

عصائر طبيعية أثناء اتباع الحمية الغذائية

تمتاز هذه العصائر باحتوائها على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة

وكل هذه العناصر تساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق المزيد من السعرات.

تمثلت قائمة عصائر لحرق الدهون في ما يأتي:

•عصير الجرز:

يعد عصير الجزر من العصائر المثالية لفقدان الوزن، حيث أن الجزر قليل السعرات الحرارية ومليء بالألياف، كما أن عصير الجزر يزيد الشعور بالامتلاء لفترة طويلة، مما يساهم في كبح الشهية وعدم تناول أطعمة غير صحية بين الوجبات.

•عصير الخيار:

إن الخضروات والفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء تكون منخفضة في السعرات الحرارية، وتساعد في حرق الدهون، إذ يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء والألياف وبالتالي يزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة دون زيادة الوزن.

•عصير الرمان:

يعد الرمان من العصائر المثالية للبشرة واستعادة توهجها الطبيعي، كما أنه يساعد في تخفيف الوزن.

الرمان يحتوي على المواد المضادة للأكسدة والبوليفينول (Polyphenoles) وحمض اللينوليك (Linoleic acid) وجميع هذه العناصر تزيد من حرق الدهون والتمثيل الغذائي، كما أنه يساعد في كبح الشهية لفترة طويلة.

•عصير البطيخ:

تتميز فاكهة البطيخ بسعراتها الحرارية المنخفضة، حيث يحتوي كل 100 غرام منها على 30 سعر حراري فقط، كما أنها تساعد في بقاء الجسم رطباً، كما أن البطيخ غني بحمض الأميني أرجينين (Arginine amino acid) والذي يساعد في حرق الدهون.

•عصير البرتقال:

يعد البرتقال من الفواكه القليلة جداً في سعراتها الحرارية.

•عصير الأناناس:

يحتوي على إنزيم هام يسمى بروميلين (Bromelain)، والذي يساعد في استقلاب البروتين وحرق الدهون الزائدة، وخاصةً في منطقة البطن.

•عصير التفاح:

حيث يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الألياف، وبالتالي يقلل من الشعور بالجوع لفترة طويلة، كذلك يساعد في حرق الدهون وخاصةً التفاح الأخضر.

#مرايا_الدولية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى